יהב · עדכון שבועי ימים 31–37 לחיים · 19/06–25/06/2026 · 7 ימים מלאים |
⭐ שורה תחתונה שבוע יפה ויציב, יהב — ההירדמות העצמאית הפכה למנגנון הסגירה הקבוע: מתוך 10 לילות עם רישום, ב‑9 הוא נרדם בעצמו בעריסה בלי הנקת נחמה ובלי חילוץ. שעת השינה נמשכה אחורה ל‑20:59 בממוצע (לעומת 21:30 בשבוע הקודם) ויציבה הרבה יותר (±23 דק׳). מצד המספרים: סך השינה ביממה עומד על 13h 31m — מעט מתחת לטווח הגיל (14–17h), שווה מבט; חיתולים רטובים 7.0 ליום — בול בתוך הנורמה ואות הידרציה תקין. |
בלילות ההירדמות‑העצמאית, מרגע שיהב מונח בעריסה (בערך 20:15–21:00) הוא כבר לא זקוק להחזקה — יש לכם זמן פנוי בידיים עוד לפני שהוא נרדם לגמרי. החלון הכי אמין הוא מ‑22:00 ואילך ולאורך כל הלילה (6 מתוך 7 לילות) — הבלוק הארוך והרצוף ביותר; שימו לב רק לערבי האכלת‑אשכול/קוליק שדוחים מעט את ההירדמות.  |
עוגנים שמתחילים להיות צפויים | 🌙 לילה: יהב ישן בוודאות גבוהה בין 21:00→01:30 (ב-6/7 מהלילות). ההירדמות מתייצבת סביב 20:59, והיקיצה הראשונה הארוכה סביב 02:07. | | ☀️ נמנום צהריים: סביב 16:30 (ב-5/7 מהימים), בערך 30 דק׳ — העוגן היומי החזק ביותר. | | 🌇 נמנום אחה״צ: בדרך־כלל סביב 16:30 (ב-5/7), אבל זמן ההתחלה פחות קבוע — לפני שעת העומס של הערב. | | 👶 עוגני נוכחות (לתכנן להיות שם): בדרך־כלל ער ב-15:00–16:00, ושעת ההשכבה העמוסה 19:00–20:30 — תכננו להיות פנויים *עבורו*, לא לעצמכם. |
|
חלונות זמן אישי מומלצים למידה עמוקה / משימות מרוכזות · 22:00 ואילך — ולאורך כל הלילה · אמינות 6/7
הבלוק הארוך והאמין ביותר. רק שימו לב לערבי האכלת־אשכול/קוליק שדוחים את ההירדמות. | חדר כושר / משימה ממוקדת · 16:30–17:00 · אמינות 5/7
נמנום הצהריים — ~30 דק׳, החלון היומי היציב ביותר. |
|
מה השתנה השבוע | שעת השינה נסוגה אחורה ויציבה יותר: 21:30 בשבוע שעבר → 20:59 השבוע, והשונות צנחה מ‑±42 דק׳ ל‑±23 דק׳. | | נמנום הצהריים התארך: ~92 דק׳ → 102 דק׳ — חלון יומי יציב יותר, אבל שווה לשים לב שלא ידחוף את ההירדמות הלילית מאוחר. | | המקטע הלילי הארוך הטיפוסי התקצר מעט: 6h 0m בשבוע הקודם → ~5h 13m השבוע (עם שיא של 7h 0m בלילה הטוב). | | אנחנו בתוך חלון קפיצת התפתחות (~23/06–27/06), מה שיכול להסביר חלונות ערות מתארכים ושינה מעט מקוטעת יותר. |
|
| שינה ממוצעת ליום | 13h 31m | | מספר שינות ליום | 4.7 | | רצף לילה חציוני | 5h 12m |
|
סך השינה ביממה 13h 31m, פרוס על 4.7 מקטעי שינה — מעט מתחת לטווח הגיל (14–17h), בעיקר בגלל חלונות ערות שמתארכים.  |
ההירדמות מתכנסת סביב 20:59 (±23 דק׳) והיקיצה הארוכה הראשונה סביב 02:07. המקטע הלילי הארוך הגיע עד 7h 0m, כשהטיפוסי הוא בערך 5h 12m.  |
| הנקות ביום | 5.0 | | משך ממוצע להנקה | 20m | | כמות בקבוק ממוצעת ליום | 50ml |
|
משך האכלה ממוצע ~20 דק׳ וכמות ממוצעת ~50 מ"ל — קצר ויעיל, בהתאמה למגמת ההאכלות הקצרות שראינו בלילות הנקיים.  |
ההאכלות מתרכזות בחלון הערב 17:00–22:00, סביב סבב ההזנה לפני השינה. החלוקה בין השדיים מאוזנת — 49% שמאל, 51% ימין.  |
| חיתולים ליום | 6.3 | | פיפי ליום | 7.0 | | יציאות ליום | 1.7 |
|
ממוצע 6.3 החלפות ליום, מתוכן 7.0 רטובים — בתוך טווח הגיל (6–8) ואות הידרציה תקין.  |
1.7 חיתולים מלוכלכים ליום לצד 7.0 רטובים — תבנית עקבית ובריאה, בלי קפיצות חריגות.  |
| ▸ מה שעובד — הירדמות עצמאית כברירת מחדל: מתוך 10 לילות מקודדים, ב‑9 הוא נרדם בעצמו בעריסה, וזה מחזיק על פני שני ההורים, בלילות סולו ואפילו בלילה עם קוליק. | | ▸ הרצף הנקי תופס: מקלחת → האכלה → מגע עמוק → עריסה, ללא הפרעה, מנחית אותו בלי חילוץ — והמקלחת המוקדמת וההאכלה הקצרה הן מה שמושך את שעת השינה אחורה. | | ▸ מה שמתפוגג — המוצץ: בלילות 35 ו‑36 הוא יורק אותו שוב ושוב ובכל זאת נרדם בעצמו בלעדיו; הוא הופך לתחנה בדרך לעריסה, לא לכלי הסוגר את הלילה. |
|
| 1. ההירדמות העצמאית היא הכותרת: 9 מתוך 10 לילות נסגרו כך, כולל ארבעה לילות רצופים בסוף — זה כבר עוגן אמיתי, לא כישור מתהווה. | | 2. סימיקול ממשיך להחזיק: ניתן ב‑11 לילות, מתוכם 9 חופשיים מקוליק — אות מניעה רחב, גם אם לא מוחלט. | | 3. הקוליק עבר מהתקבצות לאירועים בודדים ונוחת רך יותר — לילה 35 היה ערב קוליק עם שלוש האכלות שעדיין נסגר בהירדמות עצמאית, בלי התפוצצות ל‑22:00+. | | 4. שווה מעקב: סך שינה 13h 31m מעט מתחת לטווח הגיל וחלונות ערות סביב 115 דק׳ (מעל ה‑50–90 הצפוי) — לא מדאיג, אבל נקודה לעקוב אחריה כשהקפיצה ההתפתחותית תחלוף. |
|
| הופק ב-27/06/2026 · נתונים 19/06–25/06/2026 · הנחיות לזיהוי דפוסים, לא אבחון רפואי. |
|
|