יהב · עדכון שבועי ימים 60–66 לחיים · 18/07–24/07/2026 · 7 ימים מלאים |
⭐ שורה תחתונה שבוע של התבססות: הרצף הלילי החציוני קפץ מ־5h 25m ל־6h 23m, ההרדמה העצמאית מחזיקה גם בערבי קוליק וגם כשלביא בבית, ושעת ההירדמות (20:34) נשארת עוגן יציב. שווה עין על מספר ההאכלות — 5.9 ביום, מתחת לרצועת הגיל — אבל החיתולים הרטובים (7.6 ביום) מרגיעים שהצריכה מספיקה. |
הערב שלכם מתחיל ב־22:00: יהב נרדם סביב 20:34, והרצף הלילי הארוך נותן לכם חלון רצוף ואמין — 7/7 לילות השבוע. החלון היומי האמין ביותר הוא נמנום הצהריים, 11:30–12:30 (6/7 ימים) — מתאים לחדר כושר או משימה ממוקדת.  |
עוגנים שמתחילים להיות צפויים | 🌙 לילה: יהב ישן בוודאות גבוהה בין 20:30→01:30 (ב-7/7 מהלילות). ההירדמות מתייצבת סביב 20:34, והיקיצה הראשונה הארוכה סביב 02:19. | | ☀️ נמנום צהריים: סביב 11:30 (ב-6/7 מהימים), בערך 60 דק׳ — העוגן היומי החזק ביותר. | | 🌇 נמנום אחה״צ: בדרך־כלל סביב 16:00 (ב-6/7), אבל זמן ההתחלה פחות קבוע — לפני שעת העומס של הערב. | | 👶 עוגני נוכחות (לתכנן להיות שם): בדרך־כלל ער ב-15:00–16:00, ושעת ההשכבה העמוסה 19:00–20:30 — תכננו להיות פנויים *עבורו*, לא לעצמכם. |
|
חלונות זמן אישי מומלצים למידה עמוקה / משימות מרוכזות · 22:00 ואילך — ולאורך כל הלילה · אמינות 7/7
הבלוק הארוך והאמין ביותר. רק שימו לב לערבי האכלת־אשכול/קוליק שדוחים את ההירדמות. | חדר כושר / משימה ממוקדת · 11:30–12:30 · אמינות 6/7
נמנום הצהריים — ~60 דק׳, החלון היומי היציב ביותר. | סידורים / משימות קצרות · 16:00–17:00 · אמינות 6/7
נמנום אחה״צ — זמן ההתחלה פחות קבוע, מתאים לסידור גמיש. |
|
מה השתנה השבוע | הרצף הלילי קפץ: מ־5h 25m בשבוע שעבר ל־6h 23m השבוע — השיפור המשמעותי של השבוע. | | חלונות הערות מתארכים: חציון של 106 דק׳, מעל רצועת 60–90 הדק׳ של בני חודשיים — סימן התפתחותי צפוי לקראת הרצועה הבאה. | | שעת ההירדמות זזה מעט: 20:27 → 20:34, עם פיזור של 40 דק׳ — עדיין עוגן יציב לתכנון הערב. | | תחילת השבוע הייתה מטלטלת (חיסוני יום שני ויום קוליק אחד), אבל הדפוס חזר לעצמו עד סוף השבוע — והנמנומים אף התארכו קלות: 65 → 69 דק׳. |
|
| שינה ממוצעת ליום | 13h 27m | | מספר שינות ליום | 5.9 | | רצף לילה חציוני | 6h 18m |
|
ממוצע של 13h 27m שינה ביממה — מעט מתחת לרצועת 14–17 השעות של בני חודשיים, אבל יציב לאורך השבוע. הרצף הלילי הארוך ביותר הגיע ל־6h 48m — מעל המצופה לגיל.  |
עוגן הערב מחזיק: הירדמות חציונית ב־20:34 (±40 דק׳) והתעוררות ראשונה סביב 02:19. נמנום הצהריים מתייצב סביב 14:20.  |
| הנקות ביום | 5.9 | | משך ממוצע להנקה | 18m | | כמות בקבוק ממוצעת ליום | 60ml |
|
משך הנקה ממוצע של 18 דק׳ — בתוך הטווח לגיל. החלוקה בין הצדדים סימטרית לגמרי: 50/50.  |
5.9 האכלות ביום — מתחת לרצועת 7–9 לגיל, ככל הנראה ארוחות גדולות ומרווחות יותר. אשכול הערב מרוכז בין 17 ל־22 — צפוי וניתן לתכנון.  |
| חיתולים ליום | 7.3 | | פיפי ליום | 7.6 | | יציאות ליום | 0.7 |
|
7.6 חיתולים רטובים ביום בממוצע — בתוך רצועת 6–8 לגיל, סימן מרגיע שהאכילה מספיקה גם עם פחות ארוחות.  |
0.7 חיתולים מלוכלכים ביום בממוצע — תדירות נמוכה שכיחה בגיל הזה, כל עוד הוא רגוע ונינוח בין לבין.  |
| ▸ ההרדמה העצמאית מתבססת: הרצף האכלה → מקלחת → עריסול בידיים → הנחה ער בעריסה נסגר שוב ושוב השבוע — גם בערבים של יהב לבד וגם בג׳אגלינג מלא עם לביא. בסך הכול, 20 מתוך 29 לילות עם הרדמה עצמאית היו נקיים. | | ▸ בערב הקוליק ההנקה סגרה את הערב תוך דקות — כלי הסגירה האמין ביותר כשלא נוח לו. הסימיקול ממשיך ללוות: 33 מתוך 39 לילות עם סימיקול עברו בלי קוליק. | | ▸ התיאום עם לביא עובד: לילות בלי התנגשות אחים יוצאים נקיים ב־63% לעומת 12% בלילות עם התנגשות — שווה לשמר את הריצה במקביל (מקלחת מול ארוחת ערב) שעבדה יפה ביום 60. |
|
| 1. דפוס שהופך לצפוי: הנחה ער בעריסה והירדמות עצמאית תוך זמן קצר נהיית ברירת המחדל — הישג יפה לגיל חודשיים. | | 2. שווה מעקב, לא מדאיג: 5.9 האכלות ביום מול רצועת 7–9 לגיל — אבל החיתולים הרטובים (7.6) בתוך הנורמה, כך שהצריכה נראית מספקת; שווה רק לוודא שהמגמה לא ממשיכה לרדת. | | 3. חלונות הערות (106 דק׳) כבר נראים כמו של הרצועה הבאה — ייתכן שלוח הנמנומים יתחיל להתארגן מחדש בשבועות הקרובים. | | 4. אשכול הערב בין 17 ל־22 יציב וצפוי — אפשר לתכנן סביבו את ארוחת הערב והשכבת לביא. |
|
| הופק ב-25/07/2026 · נתונים 18/07–24/07/2026 · הנחיות לזיהוי דפוסים, לא אבחון רפואי. |
|
|