יהב · עדכון שבועי ימים 52–58 לחיים · 10/07–16/07/2026 · 7 ימים מלאים |
⭐ שורה תחתונה השבוע (ימים 52–58) הביא שיפור בולט בעקביות ההשכבה — הסטייה בשעת ההשכבה צנחה מ-167 ל-41 דקות — לצד נמנומי יום שהתארכו מ-58 ל-85 דקות. מנגד, הפסקת השינה הלילית הארוכה ביותר התקצרה בחציון ל-5h 25m, וחלונות הערות התארכו מעל טווח הנורמה (104 דקות), אבל טקס ההשכבה החזיק מעמד גם דרך שני ערבים בלי אמא וביקור מבוגרים. |
החלון הכי בטוח לזמן עמוק בשבילכם הוא מ-22:00 ואילך — יהב היה רדום ברציפות בו ב-7 מתוך 7 לילות, מתאים למשימות שדורשות ריכוז ממושך. החלון של אחר הצהריים, 15:30–17:30, מציע אמינות דומה (7/7) לסידורים גמישים, בעוד שנמנום הבוקר המאוחר ב-10:30–11:00 (5/7) הוא הפחות צפוי מבין השלושה.  |
עוגנים שמתחילים להיות צפויים | 🌙 לילה: יהב ישן בוודאות גבוהה בין 20:30→02:00 (ב-7/7 מהלילות). ההירדמות מתייצבת סביב 20:40, והיקיצה הראשונה הארוכה סביב 02:05. | | ☀️ נמנום צהריים: סביב 10:30 (ב-5/7 מהימים), בערך 30 דק׳ — העוגן היומי החזק ביותר. | | 🌇 נמנום אחה״צ: בדרך־כלל סביב 15:30 (ב-7/7), אבל זמן ההתחלה פחות קבוע — לפני שעת העומס של הערב. | | 👶 עוגני נוכחות (לתכנן להיות שם): בדרך־כלל ער ב-15:00–16:00, ושעת ההשכבה העמוסה 19:00–20:30 — תכננו להיות פנויים *עבורו*, לא לעצמכם. |
|
חלונות זמן אישי מומלצים למידה עמוקה / משימות מרוכזות · 22:00 ואילך — ולאורך כל הלילה · אמינות 7/7
הבלוק הארוך והאמין ביותר. רק שימו לב לערבי האכלת־אשכול/קוליק שדוחים את ההירדמות. | חדר כושר / משימה ממוקדת · 10:30–11:00 · אמינות 5/7
נמנום הצהריים — ~30 דק׳, החלון היומי היציב ביותר. | סידורים / משימות קצרות · 15:30–17:30 · אמינות 7/7
נמנום אחה״צ — זמן ההתחלה פחות קבוע, מתאים לסידור גמיש. |
|
מה השתנה השבוע | העקביות של שעת ההשכבה השתפרה משמעותית — סטיית התקן ירדה מ-167 ל-41 דקות, כשהחציון עצמו כמעט לא זז (20:35→20:40). | | הפסקת השינה הלילית הארוכה ביותר התקצרה בחציון: מ-6h 40m בשבוע שעבר ל-5h 25m השבוע. | | נמנומי היום התארכו משמעותית — מ-58 ל-85 דקות בממוצע, אולי המשך להתבססות שאחרי קפיצת ההתפתחות של 23/06–27/06. | | חלונות הערות התארכו לחציון של 104 דקות — כבר מעל הטווח העליון של הנורמה לגיל (50–90 דקות). |
|
| שינה ממוצעת ליום | 13h 13m | | מספר שינות ליום | 6.0 | | רצף לילה חציוני | 5h 24m |
|
ממוצע השינה השבוע הוא 13h 13m ליממה — מעט מתחת לטווח הנורמה של 14–17h לגיל חודש, המשך למגמת השבועות האחרונים.  |
יהב נרדם בלילה בחציון סביב 20:40 ומתעורר לראשונה בחציון סביב 02:05, כך שגרעין השינה הבטוח ביותר הוא 20:30–02:00. נמנום היום החציוני מתחיל סביב 11:45.  |
| הנקות ביום | 6.1 | | משך ממוצע להנקה | 17m | | כמות בקבוק ממוצעת ליום | 106ml |
|
משך ההנקה הממוצע הוא 17 דקות — בדיוק במרכז הטווח הרחב של 12–30 דקות לגיל הזה.  |
יהב ניזון בממוצע 6.1 פעמים ביום בכמות ממוצעת של 106 מ״ל, עם ריכוז האכלות בין 17:00–22:00. החלוקה בין השדיים מאוזנת — 51% שמאל מול 49% ימין.  |
| חיתולים ליום | 6.1 | | פיפי ליום | 7.6 | | יציאות ליום | 1.1 |
|
בממוצע 6.1 חיתולים ביום — 7.6 רטובים ו-1.1 מלוכלכים, יציב לאורך השבוע.  |
כמות החיתולים הרטובים (7.6 ליום) נמצאת בנוחות בתוך טווח הנורמה של 6–8, סימן טוב להזנה מספקת.  |
| ▸ המסירה לעריסה הייתה נקייה ב-3 מתוך 7 לילות (52, 57, 58), כולל בערבי בקבוק וזרועות בת-דודה; בטווח הנתונים הכולל 65% מהלילות נקיים ללא התנגשות ועוד 12% נקיים למרות התנגשות בין הטקסים. | | ▸ ההרדמות העצמאית נראתה רק בשני לילות השבוע (52, 55), פחות מהרצף הארוך שנצפה מיום 31 — רוב הלילות נסגרו בזרועות (סבתא, בת-דודה) ולא בעצמאות. | | ▸ יום 56 היה החריג: התעוררות אחרי המסירה לעריסה דרשה כניסות חוזרות עם מוצץ וטפיחות — הראשון מסוג זה מזה זמן, כדאי לעקוב אם זה חד-פעמי או מגמה. |
|
| 1. חלון הנמנום ב-10:30–11:00 מתחיל להתבסס כעוגן יומי (5/7), לצד החלון הקבוע יותר של אחר הצהריים ב-15:30–17:30 (7/7). | | 2. מספר ההאכלות היומי (6.1) נשאר מתחת לטווח הנורמה של 8–12 שלושה שבועות ברציפות; כמות החיתולים הרטובים (7.6) נשארת בריאה בתוך הנורמה של 6–8. | | 3. יש פער בין ממוצע הפסקת השינה הארוכה (6h 42m) לחציון שלה (5h 24m) — כנראה לילה או שניים ארוכים שמותחים את הממוצע, בעוד רוב הלילות קצרים יותר. | | 4. מתוך 33 לילות עם סימיקול עד כה, 28 היו ללא קוליק (כ-85%), ומתוך 25 לילות עם הרדמות עצמאית 19 היו נקיים — הרדמות עצמאית ממשיכה לתרום ללילות נקיים כשהיא קורית. |
|
| הופק ב-18/07/2026 · נתונים 10/07–16/07/2026 · הנחיות לזיהוי דפוסים, לא אבחון רפואי. |
|
|